Чем полакомиться при щелочной диете?
  • English
  • Қазақ

Чем полакомиться при щелочной диете?

Чем полакомиться при щелочной диете?Смузи

Ингредиенты: 5 палочек сельдерея, ½ огурца, 1/8 качана капусты, ½ лимона, 4 пучка шпината, 3 листа кале, 20 гр. семян по вкусу, ½ авокадо, ½ нарезанного салата латук, 20 гр. проростков люцерны, 100 гр нарезанной брокколи, 2 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. конопляного масла, соль, перец.

Возьмите первые шесть ингредиентов и выжмите из них сок через соковыжималку. Налейте все в один стакан и перемешайте. Затем возьмите остальные ингредиенты и смешайте их в блендере. Вылейте все ингредиенты в графин, хорошо перемешайте. Смузи готов. Наслаждайтесь!

Яблочный пирог

Ингредиенты: 1 ст. грецких орехов, ½ ст. очищенных семян подсолнечника, 4 нарезанных яблока, 1 ст. фиников без косточек, ½ ст. яблочного сока, 2 ½ ч.л. корицы, 2/3 ст. изюма, ½ ст. натертого кокоса.

В комбайне хорошенько смешайте 2/3 от имеющегося кокоса, семена подсолнечника, финики и грецкие орехи. Получившуюся смесь высыпьте на противень, это будет корочка пирога. Нарежьте яблоки, смешайте их в миске с изюмом, яблочным соком, и корицей. Уложите их на противень, поверх ореховой корки. Сверху посыпьте оставшимся тертым кокосом. Пирог готов. Можно кушать сразу, можно положить в холодильник на некоторое время. Приятного аппетита!

Ореховый рулет

1 ст. миндаля, 1 ст. изюма, 2 ст. семян подсолнечника, 1 ст. грецких орехов, 1 ст. натертого кокоса, 1 ст. фундука.

В комбайне измельчите орехи, постепенно добавляя небольшое количество воды, чтобы соединить ореховую массу. Сформируйте рулет и посыпьте его кокосовой стружкой. Нарежьте, присыпьте кокосовой стружкой каждый кусочек и наслаждайтесь!

Фруктовый крамбл

Ингредиенты: ½ ст. изюма, 4 фрукта на выбор, 1 ч.л. корицы, 1 ч.л. мускатного ореха, ½ ст.л. лимонного сока, ½ ч.л. соли, 1 ст. фиников без косточек, 2 ст. пропитанного пекана, ¼ ст. натертого кокоса.

В блендере смешайте мускатный орех, сок лимона, корицу, изюм и 1 ст. фруктов до однородного состояния. Оставшиеся нарезанные фрукты поместите в миску и залейте получившимся соусом. Выложите все на противень. Измельчите пекан, финики и кокос, хорошо перемешайте. Насыпьте полученную смесь на противень, поверх фруктов и поставьте на некоторое время в духовку, немного подсушиться. Подавайте смесь теплой.

Банановый сплит

Ингредиенты: ¾ ст. нарезанного арбуза, 1/3 ст. мюсли, 5 бананов, йогурт.

Выложите слоями мюсли, арбуз, бананы и залейте все йогуртом. Можно украсить клубникой, орехами или бананом. Вместо арбуза можно взять клубнику. Наслаждайтесь!

Занятия йогой. Ошибки новичков.

Занятия йогой. Ошибки новичков.


Есть несколько ошибок, которые совершают новички в йоге. Эти ошибки довольно распространенные и совершают их практически все, поэтому давайте подробнее их рассмотрим и постараемся избежать...

Практики йоги. Хатха-йога. Анусара-йога. Кундалини-йога. Аштанга. Инь-йога.

Практики йоги. Хатха-йога. Анусара-йога. Кундалини-йога. Аштанга. Инь-йога.


Есть несколько практик йоги. Каждая из них по-своему воздействует на наше тело и дух. 1– Анусара. Разработал Анусара-йогу американский йог, по имени Джон Френд, в 1997 году...

Коктейли для похудения. Влияние коктейлей на здоровье человека.

Коктейли для похудения. Влияние коктейлей на здоровье человека.


Не каждый коктейль помогает в потере веса. Коктейли, которые предназначены для похудения, включают ингредиенты, которые не только вкусны и полезны, они способны очистить тело, обеспечить питание, и помочь сбросить вес...