Правильная диета, зачем она нужна?
  • English
  • Қазақ

Правильная диета, зачем она нужна?

Правильная диета, зачем она нужна?Лишний вес — довольно распространенная проблема на сегодняшний день. В ответ на это появилось множество различных диет и направлений в питании, способных перевернуть вашу жизнь с ног на голову. Вы когда-нибудь задумывались над тем, какие из них наиболее сбалансированы? Задумайтесь на мгновение. По настоящему хороший план здорового питания сосредоточен на балансе, чего иногда просто не хватает. Баланс может быть достигнут разными способами, но если его нет, бороться с лишним весом бесполезно.
Так что перед тем как выбрать определенную диету, тщательно изучите ее, спросите себя, сможете ли вы достичь равновесия и гармонии с ее помощью. Конечно же речь идет о сбалансированном питании и изменении привычек в еде, не забывая при этом о своем здоровье.
Диета должна прийтись вам по сердцу, в противном случае она будет причиной депрессии и очередного разочарования. Подумайте, какие усилия вам придется приложить и что вам может помочь в процессе похудения. Если вы выбрали план быстрого похудения, внимательно изучите его недостатки, а они непременно есть, потому что быстрое похудение часто означает принесение в жертву своего здоровья и быстрый набор веса после диеты.
Одной из самых популярных диет является щелочная диета, т.к. она основана на жизнеспособных принципах здоровья. Потеря веса достигается за счет изменения рациона питания, его сбалансированности, возможно того, чего вам не хватало. Так что если ваше желание похудеть велико, и вы хотите сохранить результат, не теряя здоровья, эта диета для Вас. Она поможет вам взглянуть на продукты по другому, изменить образ жизни и оздоровиться.
Знаете ли вы что едите в действительности?
Сегодня часто можно услышать такую фразу: «Ты то, что ты ешь» и это действительно так. А вы когда-нибудь задумывались над тем, что вы кладете в рот? Вы осознаете что едите вне дома изо дня в день?
На самом деле не многие из нас задавались этими вопросами, и не придавали значения продуктам, которые съедались за весь день, кулинарные пристрастия стали для нас чем то само собой разумеющимся, частью жизни. Пришло время это изменить. Ведь мы не понимаем, что съедаем гораздо больше, чем нам на самом деле нужно или чем мы намеревались съесть. Порой это связано с бешеным темпом в котором мы прибываем, но пришло время подумать над продуктами которые мы едим, наших рефлексах и привычках, как можно сбалансированный и правильный план питания сделать приоритетным. Все это возможно при одном единственном условии — вашем желании сделать это!
Большинство из нас едят на ходу, пищу мы выбираем исходя из соображений удобства, а не пользы и питательности. Мы не думаем о добавках, консервантах, заменителях и прочее, которые содержатся во многих продуктах питания. Поэтому мы заботимся скорее о насыщении, чем о пользе.
Когда люди питались исключительно тем что вырастили сами или добыли на охоте, они питались правильной естественной пищей, без синтетических ингредиентов, переработанных продуктов, их тогда просто не было. В то время также редко встречалась пищевая аллергия, ожирение и т.д.
Сделайте осознанный выбор
Щелочная диета поможет сделать ваш рацион по настоящему сбалансированным, а также поможет осознать почему это важно и как достичь своей цели. И первый шаг, очень важный, который вы должны сделать, это пересмотреть текущую схему питания. Ответьте себе на вопросы: вы едите чтобы поддерживать свой организм или для удовольствия; вы выбираете полуфабрикаты и переработанные продукты потому что они полезны или ради удобства; что лучше, выбрать вкусную жирную пищу или полезные «диетические» продукты, которые помогут улучшить самочувствие и сбросить вес? Конечно, есть много разных причин, почему люди едят неправильную пищу, главное осознавать, зачем вы ее едите. Если ваша цель не только поддержание здоровья организма, тогда пришло ваше время изменений! Вам следует разорвать этот порочный круг поедания пищи в большом количестве. Но вы не сможете четко и уверенно двигаться к своей цели, если у вас не будет мотивации, осознания важности процесса избавления от лишнего веса и важности грядущих изменений! Таким образом, если вы жили раньше в темноте, пришло время сделать жизнь сбалансированной во всех смыслах этого слова!

Занятия йогой. Ошибки новичков.

Занятия йогой. Ошибки новичков.


Есть несколько ошибок, которые совершают новички в йоге. Эти ошибки довольно распространенные и совершают их практически все, поэтому давайте подробнее их рассмотрим и постараемся избежать...

Практики йоги. Хатха-йога. Анусара-йога. Кундалини-йога. Аштанга. Инь-йога.

Практики йоги. Хатха-йога. Анусара-йога. Кундалини-йога. Аштанга. Инь-йога.


Есть несколько практик йоги. Каждая из них по-своему воздействует на наше тело и дух. 1– Анусара. Разработал Анусара-йогу американский йог, по имени Джон Френд, в 1997 году...

Коктейли для похудения. Влияние коктейлей на здоровье человека.

Коктейли для похудения. Влияние коктейлей на здоровье человека.


Не каждый коктейль помогает в потере веса. Коктейли, которые предназначены для похудения, включают ингредиенты, которые не только вкусны и полезны, они способны очистить тело, обеспечить питание, и помочь сбросить вес...